אחרי הסגר והסופגניות של חג החנוכה - רובנו מרגישים מכבדים ונפוחים. הכנו עבורכם כמה טיפים כדי לסייע למערכת העיכול לחזור לעצמה ואולי, על הדרך גם לרדת במשקל:

1. הפחיתו את דברי המתיקה
במזונות בעלי אחוז סוכר גבוה הגוף מייצר יותר אינסולין. האינסולין מוריד סוכר בדם וגורם לאגירת קלוריות נוספות כשומן. כתוצאה מכך מרגישים עצבניים וישנוניים יותר.
לסיוע בהפחתת החשק במתוקים, כדאי להכיר את תוסף הג'ימנמה- צמח טבעי המסייע להפחתת החשקים למתוק.

2. הוסיפו עוד חלבון לתפריט
חלבון מאריך את תחושת השובע מכיוון שלוקח יותר זמן לעכל אותו.
כדאי להעדיף מקורות של חלבונים דלי שומן כמו: עוף, סלמון, יוגורט יווני או חזה הודו חתוך דק. 
מומלץ להוסיף חלבון במהלך כל ארוחה.
הידעתם שהספירולינה כוללת כ- 65% חלבון מלא הכולל את כלל חומצות האמינו החיוניות?

4. פרוביוטיקה
חיידקים טובים שנמצאים במעיים שתפקידם לסייע לתהליך העיכול והפחתת תופעות לוואי לא נעימות כמו: תחושת נפיחות, נפיחויות, עצירויות, אי נוחות בקיבה ועוד.