הקולגן הוא החלבון החשוב והנפוץ ביותר בגופנו. הוא מהווה 30% מכלל החלבונים בגוף ו-80% מהמשקל היבש של עורנו. הקולגן, המהווה מרכיב מרכזי ברקמות החיבור בגוף, נמצא בעיקר בשרירים, בעצמות, בגידים, בסחוסים, בעור, בכלי דם ובמערכת העיכול. הקולגן משמש תשתית לבניית רקמות באיזורים שונים. הוא מסייע לגמישות, חיזוק והתחדשות תאי העור שלנו. הוא משמש כסוג של “דבק” שמחזיק את התאים יחדיו.
קולגן מכונה לעתים קרובות גם “חלבון מורכב” וזאת מכיוון שהוא מכיל 19 סוגי חומצות אמינו שונות! בין החשובות שבהן: ארגנין, גלוטמין, גליצין ופרולין.

לרכישת קולגן באבקה או קולגן Bosst של אלטמן >>

מהם הגורמים לחוסר בקולגן?
ייצור הקולגן בגופנו הולך ופוחת ככל שאנחנו מתבגרים (ובדרך כלל החל מגיל 25).
בנוסף, תזונה לקויה כמו תזונה העשירה בסוכר, עישון וחשיפת יתר לשמש אף מסייעים לירידת ערכי וייצור הקולגן בגוף.
חשוב לדעת,  גם פגמים גנטיים, מחלות שונות ותזונה דלה במזון המכיל קולגן משפיע ברמה ניכרת על רמות הקולגן בגוף.

איך יודעים שיש מחסור בקולגן?
תופעות חוסר הקולגן מתבטא על ידי סימני הזדקנות כמו קמטים, עור שקוע, כאבי פרקים או מפרקים ובעיות בסחוס.

מה היתרונות הבולטים בקולגן?

1. הידרוליזה של קולגן היה בשימוש בקרב נשים בגילאי 35-55 פעם ביום במשך שמונה שבועות, הדבר שיפר משמעותית את גמישות ולחות העור.
   מחקר אחר שנערך בשנת 2014 בגרמניה, מצא שנטילת תוסף קולגן במשך מספר שבועות רצופים הוסיפה לגמישות ולחות העור אצל נשים מבוגרות.
2. מסייע לשיפור כאבי פרקים– מבנה הקולגן כג’ל מתפקד כשמן עבור המפרקים שלנו. ירידת רמת הקולגן בגופנו עם השנים מביאה לעתים קרובות לכאבי מפרקים בגיל השלישי. מחקר שנערך ב-2006 מצא כי הקולגן מסייע גם בטיפולי אוסטיאוארתריטיס.
3. מסייע לתופעות מעיים– הקולגן מסייע לייצר רקמות חיבור ובכך מסייע לרירית המגן של מערכת העיכול. מחקרים שנעשו ב-2003 מצאו כי בחולים עם מחלת מעי דלקתית, מצאו הקלה על ידי שימוש בקולגן. בזכות חומצות האמינו בקולגן הופחתו התסמינים וההפרעות במערכת העיכול.
4. מסייע לחיזוק השיער, ציפורניים והשיניים– חלבון קולגן הוא אבן הבניין של הציפורניים, השיער והשיניים. הוספת קולגן לתזונה עשוי לעזור לשמור על הציפורניים חזקות ואפילו לסייע בחיזוק השער ומניעת תופעת נשירה. מחקר שפורסם בכתב העתJournal of Investigative Dermatology מצא כי קיים קשר חיוני בין מטריצה תאית (ECM) לבין התחדשות זקיקי השיער, דבר המצביע על כך שהקולגן יכול להיות טיפול פוטנציאלי לנשירת שיער.
5. מסייע בבריאות הלב וכלי הדם– החומצה האמינית מסייעת לדפנות העורקים להסיר הצטברות של שומן ובכך מסייע לזרימת הדם.
6. מסייע לבעיות במערכת העצבים המרכזית – הקולגן מורכב בין היתר מחומצת אמינו שנקראת גליצין, לה תפקיד מרכזי במערכת העצבים המרכזית. מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי חוקרים אמריקאיים מאוניברסיטת סטאנפורד בארה"ב יחד עם חוקרים יפניים מצא, שגליצין משמש לטיפול במקרים של אינסומניה- חוסר שינה.
   מחקר אחר שנערך בשנת 2016 בארה"ב מצא כי שימוש בגליצין מסייע בטיפול בסכיזופרניה.

מה ההבדלים בין סוגי הקולגן?

ישנם לפחות 16 סוגים שונים של קולגן בתוך גוף האדם. אלה 3 הסוגים הידועים והפופולאריים ביותר:

• קולגן סוג 1: הסוג הנפוץ והנמכר ביותר. הוא גם נחשב לסוג החזק ביותר של הקולגן בגוף האדם. הוא מורכב מסיבי אוסינופיליק (eosinophilic) המסייעים ביצירת העצמות, גידים, מיתרים, איברים ועור. הוא 1 נמצא בתוך מערכת העיכול ורוב תוספי התזונה של הקולגן הם מסוג זה.
  לרכישת קולגן באתר לחצו כאן
• קולגן סוג 2: מסייע בעיקר לבניית הסחוס ולכן מסייע למניעת כאבי מפרקים הקשורים לגיל או סימפטומים שונים של דלקת פרקים.
• קולגן סוג 3: עשוי סיבי הרשתיות מרכיב מרכזי המרכיב את האיברים והעור שלנו. סוג זה נמצא גם בדרך כלל בתוך סוג 1.