ויטמינים לעיניים

ויטמינים לעיניים – כיצד למנוע בעיות ראייה או לטפל בהן כבר מגיל צעיר?
בעיות עיניים נחשבות נפוצות מאד כיום, הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. סדר היום הדינאמי שכולל בין היתר שימוש תכוף מאד במסכים, משפיע על הבריאות הכללית שלנו ועל בריאותה של העין בפרט, שמתעייפת לה. המסכים מלווים אותנו לכל אורך שעות היממה – כשאנו קוראים כתבה מעניינת בבוקר לפני שמתחיל היום, בעבודה מול המחשב, בבית מול מסך הטלוויזיה ולעתים אף בשעות השינה, כשלא מצליחים להירדם ומוצאים מפלט, איך לא, בסמארטפון. סיבה נפוצה נוספת להתפתחותן של בעיות עיניים היא חסרים תזונתיים של ויטמינים החיוניים לראייה תקינה ומניעת מחלות בעין. ניתן לצרוך את הויטמינים הנחוצים מהמזון שלנו, אולם אורח החיים המודרני והתובעני, מקשה על קיומה של תזונה מאוזנת ובריאה. התלונות הנפוצות ביותר הקשורות בבעיות עיניים הן יובש, טשטוש ראייה, גירוי ואודם, צריבה וליקויי ראייה שונים. את רוב הבעיות הרפואיות הללו ניתן למנוע או לעכב באמצעות צריכה מאוזנת ונכונה של ויטמינים המותאמים לצרכים האישיים שלכם.

תוספי תזונה לעיניים
כיום קיים מגוון רחב מאד של תוספי תזונה הנותנים מענה לחוסרים תזונתיים שונים, אשר לרוב מתבטאים בבעיות בריאותיות. הם מהווים פתרון פשוט, יעיל וזמין לטיפול בבעיות רפואיות או מניעתן מראש. חשוב מאד לא למלא את הגוף בויטמינים שלא לצורך, מצב שעשוי להביא לצריכת יתר שעלולה אף לסכן את בריאותכם. בהתייעצות עם גורם מקצועי (רופא, רוקח, דיאטן, יועץ מוסמך וכו'), שישלח אתכם לבדיקות דם או יבצע תשאול מקיף לגבי הרגלי התזונה ואורח החיים שלכם, תוכלו לדעת אילו חוסרים עליכם להשלים באמצעות תוספי תזונה, כדי לשמור על פעילות תקינה ובריאה של העין שלכם.

אילו תוספי תזונה חיוניים לשמירה על בריאות העין?

ויטמין A – לעיניים חלקים פנימיים רבים, אשר פגיעה בכל אחד מהם עשויה להביא להתפתחותן של מחלות עיניים שונות. ויטמין A חיוני לתפקוד תקין של הרשתית הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים וכן ליצירת דמעות בכמות תקינה המסייעת בניקוי העין. בנוסף, הוא משמש גם כנוגד חמצון מעולה ומונע התפתחות של זיהומים ומחלות בגוף וכמובן במערכת הראייה.
ויטמין D – אחת התופעות הנפוצות כיום היא יובש בעיניים – הנגרמת בעיקר כתוצאה משהייה ממושכת בחללים ממוזגים, משימוש תכוף במסכים וכתוצאה מהרכבה של עדשות מגע. ויטמין D מסייע בהפחתת היובש בעיניים.
אומגה 3 – מקבוצות חומצות השומן הבלתי רוויות ולה תפקיד מכריע בהתפתחות מערכות שונות בגוף (כמו המח), ביניהן מערכת הראייה כבר מגיל לידה. צריכה של אומגה 3 מסייעת במניעה של תסמונת העין היבשה ועשויה למנוע ניוון מקולרי המופיע עם העלייה בגיל.
אבץ, ויטמין E ו – ויטמין C לעיניים – וויטמינים C ו – E הנם נוגדי חמצון, אשר רבות דובר על תרומתם לתפקוד תקין של מערכות רבות בגוף ומניעת מחלות שונות. ויטמין C, אשר אותו ניתן לצרוך רק ממקורות חיצוניים (הגוף אינו מייצר אותו), מסייע בין היתר ביצירת קולגן, שמגן על הרשתית וכן עשוי למנוע מחלות עיניים הקשורות גם הן ברשתית כמו קטרקט וניוון מקולרי. ויטמין E הנו בעל השפעה דומה ומסייע גם הוא במניעתן של מחלות עיניים שונות, בעיקר בקרב מבוגרים. האבץ הנו מינרל חשוב מאד התורם לפעילותם התקינה של מאות אנזימים בגוף. הוא משפר תפקוד של מערכות רבות, ביניהן מערכת הראייה. שילוב של התוספים הללו, עשוי למנוע או לעכב מחלות ראייה שונות.