ויטמינים נגד נשירת שיער

נשירת שיער – הגורמים והטיפול
לפי ממצאים רפואיים, כ – 40% מהנשים סובלות מנשירה משמעותית, שיער דליל ושביר ואף מהתקרחות. נשירה בשיער היא תופעה המטרידה נשים רבות ופוגעת בשגרת חייהן, מכיוון ששיער שופע ויפה מסמל עבור רבות נשיות ובריאות. שיער דליל או כזה שנראה לא בריא, משפיע על המראה של האישה וכתוצאה מכך על הביטחון העצמי שלה ועשוי לגרום אף לנזק פסיכולוגי.

אישה בריאה מאבדת ביום בין 50-100 שערות בממוצע. זוהי כמות קטנה מאד המאפשרת צמיחה של שיערות חדשות ובריאות במקום אלה שנשרו להן. אבל אם אתן נתקלות בשיערכן בכל מקום אפשרי – על הכרית, המסרק, הבגדים ועל הרצפה למשל – כנראה שאתן סובלות מנשירת שיער מוגברת והגיע הזמן לאבחן מה הגורם לכך ולטפל בו. נשירת שיער היא רק סימפטום לבעיה גדולה יותר.

מה גורם לנשירת שיער?
ישנו מגוון רחב מאד של סיבות לנשירת שיער. בעוד בקרב גברים הסיבה העיקרית לנשירה היא גנטית, הסיבות אצל נשים הן הרבה יותר מגוונות, בניהן:

שימוש תכוף בחומרים כימיים בתהליכים כמו סלסול, החלקה וצביעת השיער.
גנטיקה.
שינויים הורמונליים בתקופות שונות בחייה של האישה – בגיל ההתבגרות, במהלך ההריון, לאחר הלידה, בעקבות הפסקת נטילת גלולות נגד הריון, בגיל המעבר ועוד.
מתח נפשי.
חוסר או יתר פעילות של בבלוטת התריס.
תופעות לוואי של מחלה מסוימת או של נטילת תרופות להן השפעה על בריאותו של השיער.
שינויים קיצוניים במשקל.
מחסור תזונתי – חוסר בויטמינים ומינרלים החיוניים לצמיחה תקינה של השיער ובריאותו.

טיפול בנשירת שיער
נשירת שיער נשים הנה לרוב תופעה שניתן לטפל בה. מומלץ לערוך בדיקה מקיפה אצל רופא מומחה לבעיות עור ושיער, אשר באמצעות בדיקת דם פשוטה ובדיקות פיזיות נוספות של השיער והקרקפת, יוכל לאבחן את מקור הבעיה ולטפל בה.

תזונה שאינה מאוזנת ולא כוללת את התצרוכת היומית של ויטמינים ומינרלים, היא אחת הסיבות הנפוצות לשיער נושר, דליל ולא בריא. ישנם מגוון ויטמינים לנשירת שיער שחשוב שתכירי.

נשירת שיער - ויטמינים מומלצים:

אבץ – מינרל המשפיע כבר מגיל צעיר על תפקוד של מאות אנזימים בגוף וחיוני לפעילות תקינה של מערכות רבות. מחסור באבץ עלול לגרום לתפקוד לקוי של בלוטות השומן סביב זקיקי השיער וכתוצאה מכך להביא לנשירה מוגברת.
ברזל - מרכיב קריטי בהתפתחות מערכות הגוף השונות (כמו כדוריות דם אדומות, מערכת השרירים ומערכת החיסון). מחסור בברזל עשוי לגרום לאנמיה שלה תופעות רבות, בניהן נשירת שיער מוגברת.
ויטמין C – נוגד חמצון הנלחם בחיידקים, העשויים לפגוע בתפקודן של מערכות שונות. מסייע ביצירת קולגן המחזק רקמות ועצמות בגוף, בהם גם השיער. ויטמין C שומר על השיער חזק וגמיש.
חומצה פולית – פועלת להתחדשות תאית תקינה, גם ברקמת השיער.
ויטמינים מקבוצת B – מסייעים לתפקוד תקין של מערכות רבות בגוף, כמו מערכות הדם והעצבים ומונעים אנמיה, שהיא אחת הסיבות הנפוצות לנשירה. השניים החשובים ביותר עבור מניעת נשירת שיער בקבוצה הם B12 המזין ומחזק את שורש השערה והקרקפת וכן ביוטין (7B) המשפיע על מגוון תהליכים בגוף וחיוני לייצור תקין של חומצות שומן וצמיחת שיער.