תוספי תזונה לילדים

 
תוספי תזונה לילדים – כל הטיפים לשימוש נכון
הילד שלכם הוא כל עולמכם. כהורים, תהפכו עולמות כדי שיהיה לו טוב – תקנו לו את הצעצועים שהוא הכי אוהב, את הבגדים הכי מתוקים, תרעיפו עליו חום ואהבה ותכינו לו מאכלים טעימים ומזינים. אלא שלעתים הקטנטנים שלכם הם מעט כפויי טובה ולא כל כך מעריכים את המאמץ שהושקע. תופעה זו בולטת בעיקר בתחום התזונה, כשהילד פשוט מסרב לאכול את המזון שהכנתם או בורר בקפדנות כל פרט ופרט – לרוב, יהיו אלה הפירות והירקות או מרכיבים מזינים אחרים שיוזנחו להם בצד. את מקומם, הילד ישמח למלא במבחר חטיפים תעשייתיים ופרטי מזון מעובדים ולא בריאים. החדשות הטובות הן שכנראה ככל שהילד שלכם יתבגר, כך הוא יבחר להיחשף למאכלים נוספים בריאים יותר. אך מה עושים עד אז?
 
בשנים הראשונות, מתפתחות מערכות הגוף השונות של הילדים כמו מערכת העצמות, העצבים, השרירים והמח. בשלב זה, התצרוכת היומית המומלצת של ויטמינים ומינרלים היא קריטית לגדילה והתפתחות תקינות. מחסור מתמשך ברכיבים תזונתיים חשובים, עשוי לגרום במקרים מסוימים לנזק בלתי הפיך בקרב ילדים ולפגוע בהתפתחותם התקנית. גורמי הרפואה תמימי דעים בנושא – עדיף כמובן שהילד יקבל את הרכיבים התזונתיים מהמזון, אך במקרים בהם ישנם חוסרים שלא ניתן להשלימם בדרך  אחרת, תוספי המזון הם פתרון מעולה.
חשוב מאד להיוועץ באנשי מקצוע לפני שמחליטים על מתן תוספי תזונה לילדים. מינונים לא נכונים עשויים לפגוע בבריאותו של ילדכם. באמצעות בדיקות תקופתיות – הן בדיקות דם והן תשאול מקיף לגבי הרגלי התזונה ואורח החיים של ילדכם, יוכל הרופא לאבחן האם קיים חוסר בויטמינים ולהשלימו במידת הצורך באמצעות תוספי מזון לילדים.
 
 
ויטמינים מומלצים לילדים
כיום קיים מגוון רחב של תוספי מזון לילדים, המגיעים בטעמים ובצורות שונות, כמו טיפות, סירופ וסוכריות ג'לי. לעתים יצטרך הילד ויטמינים ספציפיים ולעתים יומלץ על נטילת מולטי ויטמין הכולל מספר ויטמינים במינונים המומלצים על ידי משרד הבריאות. את המינון יקבע הגורם הרפואי המוסמך (רופא או רוקח) בהתאם לנתוניו של הילד (כמו גובה, משקל ותוצאות הבדיקות).
 
אז מהם הויטמינים המומלצים לילדים?

• ברזל – מרכיב קריטי בהתפתחות מערכות הגוף השונות (כמו כדוריות דם אדומות, מערכת השרירים ומערכת החיסון) בקרב פעוטות וילדים. מחסור בברזל משפיע על יכולות התפקוד והקוגניטיביות בקרב ילדים גם שנים קדימה.
• סידן – מסייע בבניית וחיזוק מערכת השלד והעצמות.
• ויטמין D – מסייע בספיגת הסידן בגוף, החיוני לבניית העצמות והשלד.
• ויטמין C – מסייע בשמירה על פעילות תקינה של מערכות בגוף כמו לב וכלי דם ומערכת החיסון וכולל רכיבים אנטי דלקתיים ונוגדי חמצון.
• ויטמין A – משפיע על בריאות העיניים והעור, מעודד את צמיחתו והתפתחותו של הילד ומחזק את המערכת החיסונית.
• ויטמין B – משפיע על רמת האנרגיה בגוף ותפקודה של מערכת העצבים. ניתן לצרוך בתוסף הכולל 8 ויטמיני B שונים אשר לכל אחד תפקיד משלו.
• אומגה 3 – חומצות שומן בלתי רוויות החיוניות לתפקוד תקין של מערכות החיסון, העצבים, הלב, כלי הדם והמוח. מחסור עשוי לייצר בעיות כמו קשב וריכוז ומגוון בעיות קוגניטיביות אחרות.
• פרוביוטיקה – מחדירה לגוף כמות אדירה של חיידקים טובים, הנלחמים בחיידקים הרעים מחוללי המחלות והזיהומים, מחזקים את מערכת החיסון ותורמים לספיגה של רכיבי מזון חיוניים.

 
שימו לב – ילד בריא אשר אוכל באופן מאוזן ואינו סובל ממחלות רקע, ככל הנראה לא יצטרך תוספי תזונה או שיצטרך מספר מועט של תוספים ספציפיים. אל תמהרו למלא אותו בתוספים שאין בהם כל צורך. לעומת זאת, ישנם מקרים המצריכים תיסוף תזונתי, זאת בעיקר בקרב ילדים הסובלים מהשמנת יתר, אלרגיה למזון, צמחונים/ טבעונים שאינם אוכלים מאוזן, חולי צליאק, בררני אוכל, ילדים העוסקים בספורט באופן אינטנסיבי ועוד. במקרים כאלה, יש לערוך בדיקות תקופתיות לעתים קרובות לברור החוסרים התזונתיים והשלמתם.
 
נשמח לייעץ לכם בהתאמת תוסף המזון שיתאים ביותר לילדכם לפי צרכיו האישיים.