תוספי תזונה מומלצים

תוספי התזונה הפופולאריים והמומלצים על ידי המומחים – הדרך הטבעית והיעילה לשמירה על בריאותכם 
במציאות כיום, נראה שכולם תמיד עסוקים, נכון? סדר היום הוא כל כך דינאמי, עמוס ולחוץ ולכן מונע מרבים לקיים אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית וכמובן תזונה איכותית, המכילה את התצרוכת היומית של ויטמינים ומינרלים החיוניים לתפקודן התקין של כלל מערכות הגוף. את הירקות, הפירות ושאר מאכלים מזינים, יחליף לא מעט פעמים המזון התעשייתי המעובד – שהוא אמנם זמין ומשביע, אבל בפועל די מזיק לבריאותכם...
 
מרבית האוכלוסייה אינה צורכת תפריט מאוזן ולכן סובלת מחוסרים משמעותיים בויטמינים ומינרלים שהגוף צריך. רבים חשים במהלך היום עייפים, חסרי ריכוז, עצבניים והתחושה הכללית אינה טובה. הסיבה לכך פעמים רבות היא אותם חוסרים תזונתיים, אותם ניתן להשלים בקלות באמצעות תוספי תזונה טבעיים.
 
תוספי התזונה הנם פתרון בריא, יעיל וזמין למגוון בעיות רפואיות והפכו פופולאריים מאד בשנים האחרונות. באמצעות בדיקת דם פשוטה ותשאול מקיף של גורם מקצועי אודות אורח החיים והרגלי התזונה שלכם, ניתן לאבחן לאילו ויטמינים גופכם זקוק ולהשלימם בקלות. התוספים נותנים מענה למגוון שכבות גיל וצרכים – תוספי תזונה למבוגרים, לילדים, לספורטאים, לנשירת שיער ולטיפול בבעיות רפואיות נוספות רבות – איש איש לפי צרכיו האישיים. עם זאת, חשוב לא לנטול תוספי תזונה שלא לצורך. עודף ויטמינים, עשוי לגרום אף לנזק בריאותי.
 
 
הויטמינים הכי חשובים ופופולאריים הם:

• ויטמין D – מסייע בספיגת סידן בגוף ולו חשיבות רבה בבניית וחיזוק מערכת השלד והעצמות ושמירה על צפיפות העצם. בנוסף, יעיל במניעת דלקות ומשפר תפקודים של מערכות שונות בגוף כמו השרירים, מערכת החיסון ומערכת הלב והדם. מחקרים מראים כי ויטמין D אף יעיל במניעת סכרת, סרטן ומחלות אוטואימוניות שונות.
• ויטמין C – אחד מנוגדי החמצון ולו תפקיד חשוב ביותר בשמירה על פעילות תקינה של מגוון מערכות בגוף, ביניהן המערכת החיסונית, הלב והדם, העצמות ועוד. בנוסף, הוא מפחית דלקות, מסייע בהורדת כולסטרול ומזרז ייצור קולגן, החיוני לתפקוד תקין של רקמות בגוף, מה שתורם להחלמה מהירה יותר של נזקים שונים.
• ויטמינים מקבוצת B – ישנם 8 ויטמינים בקבוצה, אשר לכל אחד מהם תפקיד משלו. כלל ויטמיני B משפיעים על רמות האנרגיה בגוף ומשפרים תפקודים של מערכות שונות כמו מערכת העצבים ומערכת העיכול. הפופולאריים ביותר הם חומצה פולית (B9) האחראית על תפקודי תאי דם אדומים ומפחיתה את הסיכון למומים בעוברים (מומלצת בעיקר טרם הכניסה להריון ובחודשים הראשונים) ו B12 המגביר את רמת האנרגיה בגוף ושומר על פעילות תקינה של מערכות כמו העצבים ותאי הדם.
• אומגה 3 – מסייעת להתפתחות תקינה של מערכות רבות בגוף, ביניהן המח, הראייה, הלב והדם ולכן מומלצת לשימוש מגיל צעיר. בנוסף, אומגה 3 מסייעת בהפחתת דיכאון ומשפרת את הפעילות הקוגניטיבית של המח.
• פרוביוטיקה – מוסיפה למעי מיליוני חיידקים "טובים" הנלחמים בחיידקים ה"רעים", מונעים מהם לחולל זיהומים ומחלות ומסייעים בטיפול בבעיות רפואיות קיימות.
• מגנזיום - לוקח חלק חשוב בכ-300 תהליכים שונים בגוף, ביניהם: הפיכת המזון לאנרגיה, בניית העצם, שמירה על לחץ הדם, פעילות תקינה של הלב, שמירה על המערכת החיסונית, פעילות תקינה של השרירים ועוד.
• סידן - דרוש לבנייה, חיזוק ושמירה על עצמות הגוף, הוא היסוד האחראי על כיווץ השרירים

 
נשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה ועניין ולהתאים לכם תוספי מזון, ויטמינים, צמחי מרפא ומוצרים נוספים שיסייעו לכם לשמור על בריאות טובה וישפרו את איכות חייכם.