פרו=בעד, ביוטיקה=חיים.

אז עשיתי לכם כאן קצת סדר.
פרוביוטיקה הינה קבוצת חיידקים חיים, שמועילה ליצירת מיקרוביום עשיר ופלורת מעי טובה ואיכותית.
מיקרוביום - הוא מושג שמתייחס לכלל החיידקים ה”טובים” שחיים בגוף שלנו, מדובר באוכלוסייה גדולה מאוד של חיידקים, 10-100 טריליון, שמשפיעים על הבריאות שלנו.
פלורת המעי - הוא מונח המתייחס לחיידקים ה”טובים” שחיים במערכת העיכול שלנו.
חיידקים “טובים” תורמים לחילוף החומרים ומשפיעים על העיכול ומערכת החיסון.
 
אתם סובלים מנפיחות בבטן?
אם כן, כדאי לכם להמשיך לקרוא, כי אתם לא לבד .. רבים סובלים מנפיחות וגזים הגורמים לאי נוחות בבטן.
לא תמיד אפשר לדעת את הסיבות להפרעות העיכול, אבל במקרים רבים שינוי באורח החיים ובתזונה הם הדרך להקל על הסבל והאי נוחות.
וכאן תוספי פרוביוטיקה, אנזימי עיכול וסיבים תזונתיים נכנסים לתמונה.
במערכת העיכול שלנו ישנם כ-400 סוגי חיידקים העוזרים בפירוק רכיבי מזון.. כמו פחמימות, שומנים וחלבונים, חיידקים אלו משפיעים על מערכת העיכול ואף על מערכת החיסון ועוד.
השלב האחרון בתהליך העיכול מתבצע במעי הגס , שגם בו חיים חיידקים.
כאשר מזון שלא עוכל כמו שצריך מגיע למעי הגס, החיידקים ה”טובים” מפרקים אותו, תהליך זה נקרא תסיסה, אחת מתופעות הלוואי הלא נעימות שנוצרת הינה היווצרות של גזים, נפיחות והפרעות עיכול נוספות.
אומנם במהלך החיים הרכב החיידקים במיקרוביום מושפע מאינספור גורמים.
כמו גנטיקה, תנאי החיים, תזונה, נטילת תרופות, סטרס (סטרס פה בארץ? מפתיע) וכו'..
סיבים תזונתיים חיוניים לתהליך העיכול ובכלל לבריאות, פעילות טובה של מערכת העיכול תלויה באיזון נכון של חיידקים ונטילת פרוביוטיקה עשויה לסייע בשיפור תפקודה של מערכת העיכול.
 
(ישנם לא מעט סוגי פרוביוטיקה, אם אתם זקוקים לפרוביוטיקה עבור מצב בריאותי מסויים, חשוב לבחור את הזנים המתאימים. לילדים ולנשים בהיריון יש להתאים פרוביוטיקה במינון ובהרכב הנכון בהתייעצות עם רופא או מטפל)

כתבתה של שלי גרוס, הכותבת שלנו באתר v-care ובעלת ידע וניסיון בויטמינים ותוספי תזונה